Plank Challenge 4 minutes per iPhone

Sfida della Plank 4 minuti

Plank Challenge 4 minuti è un'applicazione per lo stile di vita disponibile sulla piattaforma iPhone. Sviluppata da Bo Kalvslund, questa app gratuita rientra nella categoria Salute e Fitness.

L'app si concentra sull'allenamento della forza, mirando specificamente agli addominali, alla schiena e alle braccia attraverso l'esercizio del plank. Il programma di allenamento è progettato per aiutare gli utenti a raggiungere un plank di 4 minuti dopo 5 settimane di esercizio costante.

Il programma consiste in 4 giorni di allenamento seguiti da una pausa di 3 giorni, permettendo ai muscoli di svilupparsi. Questo approccio enfatizza l'allenamento intensivo della forza in brevi periodi di tempo, riducendo al minimo il rischio di infortuni.

Oltre alla sfida del plank, l'app offre anche l'opzione di tracciare e aumentare il numero di flessioni a proprio ritmo, da 1 a 100.

Una caratteristica notevole di Plank Challenge 4 minuti è la sua integrazione con Apple Music, che consente agli utenti di continuare la loro musica in modo fluido anche se interrotta durante l'allenamento.

Accetta la sfida e migliora la tua forza centrale con Plank Challenge 4 minuti!